Pyszne, zdrowe przepisy na dietetyczne sałatki, które można jeść po godzinie 22.

Potrzebne składniki:

• 200g piersi z kurczaka
• ogórek
• pomidor
• sałata (100 g)
• Oliwa z oliwek
• sos sojowy (łyżka)
• ząbek czosnku
• sól
• pieprz

Sposób przygotowania:

Pokrój mięso na małe kawałki. Przygotuj marynatę z czosnku i sosu sojowego. Po włożeniu mięsa do marynaty smaż je przez około dwadzieścia minut, aż nabierze pięknego, złotego koloru. Wziąć sałatę i umyć ją. Pokroić pomidora i ogórka na małe kawałki. Wszystkie składniki umieścić w misce. Doprawić solą, pieprzem i oliwą z oliwek. Sałatka jest gotowa do spożycia.

Sałatka z tuńczykiem

Potrzebne składniki:

• Tuńczyk barwiony (200g)
• 4 pomidory
• 2 ogórki
• 250g fasolki konserwowej
• Czerwona cebula
• Oliwa z oliwek (1 łyżka)
• Sok z cytryny (2 łyżki).
• Sól
• pieprz
• Ulubione zioła

Sposób przygotowania:

Umyj ogórki i pomidory, a następnie pokrój je na małe kawałki. Umieść fasolę w dużej misce. Połączyć fasolę z pomidorami i ogórkami. Dodać tuńczyka, rozdrabniając go widelcem. Zrobić krążki z cebuli i udekorować sałatkę. Sałatkę doprawić solą, pieprzem i oliwą z oliwek. Włoszczyzna). Smacznego!

Sałatka z kurczakiem i oliwkami